目的探讨4R技术联合俯卧位五向颈部肌力训练对颈型颈椎病的疗效。方法选取2024年1-11月在重庆大学附属沙坪坝医院及重庆市沙坪坝区中医院就诊的112例颈肩痛患者为研究对象，根据随机数字表法分为观察组和对照组，每组56例。观察组采用4R技术联合俯卧位五向颈部肌力训练，对照组进行常规康复治疗，均干预4周。评估治疗前和治疗1、6个月两组视觉模拟量表（VAS）评分、颈椎功能障碍指数（NDI）量表评分及颈椎前屈、后伸、侧屈、旋转活动度的差异。结果治疗1、6个月两组VAS评分较治疗前降低，且观察组低于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。治疗1、6个月两组NDI量表评分较治疗前降低，且观察组低于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。治疗1、6个月两组颈椎前屈、颈椎后伸、颈椎侧屈及观察组颈椎旋转活动度较治疗前增大，且观察组颈椎后伸、颈椎旋转活动度大于对照组，仅治疗6个月观察组颈椎侧屈活动度大于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论4R技术联合俯卧位五向颈部肌力训练可有效改善颈型颈椎病。